隔夜的水到底有多“臟”？隔夜水里的細(xì)菌總數(shù)比生飲自來水還要高。實(shí)驗(yàn)表明，用水壺?zé)_的水，在空氣中放置16個小時后，其中檢測到的大腸桿菌數(shù)目會嚴(yán)重超標(biāo)，不再符合目前國家飲用水的標(biāo)準(zhǔn)。
可見，水從被倒進(jìn)杯子的那一秒開始，進(jìn)入了飲水“保險”的。如果你是一個辦工族，早餐到辦公室后接了一大杯水，直到下班，這一杯水也沒有喝完，轉(zhuǎn)天上班一進(jìn)門口渴了，便又端起杯子喝，這個時候你一定沒想到，看起來毫無異樣、喝起來也毫無異味的水，早已經(jīng)變質(zhì)了。你喝下去的不是水，更是細(xì)菌。
喝水時應(yīng)該玻璃杯
在所有材質(zhì)的杯子里，玻璃杯是健康的。玻璃杯在燒制的過程中不含有機(jī)的化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時候，不必?fù)?dān)心化學(xué)物質(zhì)會被喝進(jìn)肚里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細(xì)菌和污垢不容易在杯壁孳生，所以人們用玻璃杯喝水是健康、安全的。BUT,玻璃杯雖然不含化學(xué)物質(zhì)，且易于清洗，但因?yàn)椴ＡР馁|(zhì)導(dǎo)熱性強(qiáng)，容易令使用者不慎燙到自己，如果水溫過高，還可能導(dǎo)致杯子爆裂，需盡量避免盛裝熱水。
別用金屬材質(zhì)的杯子喝咖啡
金屬材質(zhì)的杯子，如不銹鋼等，價格較陶瓷杯子要貴。搪瓷杯構(gòu)成中含有的金屬元素通常狀況下比較穩(wěn)定，但在酸性環(huán)境下，有可能溶出，用于喝咖啡、橙汁等酸性飲料并不安全。
塑料杯易藏污納垢
塑料杯也應(yīng)該是不受歡迎的一種。因?yàn)樗芰现谐Ｌ砑佑性鏊軇渲泻幸恍┯卸镜幕瘜W(xué)物質(zhì)，用塑料杯裝熱水或開水的時候，有毒的化學(xué)物質(zhì)很容易稀釋到水中，并且塑料的內(nèi)部微觀構(gòu)造有很多的孔隙，其中隱藏著污物，清洗不凈會容易孳生細(xì)菌。
使用彩杯當(dāng)心重金屬中毒
五顏六色的杯子很吸引人，但好別用。因?yàn)樵谀切r艷的顏料里藏著巨大的隱患，尤其內(nèi)壁涂有釉，當(dāng)杯子盛入開水或者酸、堿性偏高的飲料時，這些顏料中的鉛等有毒重金屬元素容易溶解在液體中，人們飲進(jìn)帶化學(xué)物質(zhì)的液體，會對人體造成危害。
選好了杯子，我們再來說說水。有許多人不愛喝水，一個重要原因是覺得白開水沒什么味道。喝起來淡淡的，沒什么口感。那么如何改善水的質(zhì)量呢，我們帶給大家兩個方子，大冷天兒的，大家可以嘗試哦！
10讓你面色紅潤——紅棗糖水
這款紅棗糖水，別推薦給女性朋友喝哈，甜甜的，補(bǔ)血益氣，在寒冷的冬季，喝上一杯，非常滋補(bǔ)養(yǎng)顏呢！
美白瘦身——檸檬蜂蜜水
檸檬蜂蜜水的好處不用多說了吧～～在網(wǎng)上已經(jīng)被瘋傳過好多回啦，美白瘦知排毒通便，天天抱著這樣的水喝，小臉兒能不滋潤嘛？
容器和水都確定啦，那么該如何安排當(dāng)中喝水的時間呢？要確定好幾個重要的時間點(diǎn)，有意識的在下面幾個時間點(diǎn)里喝水，OK啦！
6:30：經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250毫升的水
11:00：在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己里的三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情
12:50：用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。
15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水!已攝取2000毫升水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。
【別提示】千萬不要等到覺得渴了再喝水哦，因?yàn)樯眢w發(fā)出口渴的信號時，說明已經(jīng)嚴(yán)重缺乏水分了，所以一定要及時的補(bǔ)水，尤其是在燥熱的夏季，水分流失快，不及時補(bǔ)充水分不對皮膚不利，甚至有可能對身體造成危害呢，所以，小伙伴們補(bǔ)水走起～～
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